( باع متجر ١ ٣ كيلو جرام من الطماطم و ١ ٢ كيلو جرام من الملفوف كم كيلو جرام من الطماطم والملفوف باع المتجر )
كم كيلوغرام من الطماطم والملفوف باع المتجر؟
يُعدّ متجر الخضراوات والفواكه من المحال التجارية المهمة التي تُلبي احتياجات المُستهلكين من الخضراوات والفواكه الطازجة، حيث يُقدم تشكيلة واسعة من الأصناف التي تتضمن الطماطم والملفوف، وهما من الخضراوات التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس.
الكمية المُباعة من الطماطم والملفوف
يُعدّ الطماطم والملفوف من الخضراوات التي تُستهلك بكثرة، لذا يقوم المتجر ببيع كميات كبيرة من هذه الأصناف يوميًا. ففي يوم معين، باع المتجر:
- 3 كيلوغرام من الطماطم
- 2 كيلوغرام من الملفوف
إجمالي الكمية المُباعة
بالتالي، فإن إجمالي الكمية المُباعة من الطماطم والملفوف في هذا اليوم هو 5 كيلوغرام، حيثُ يُمكن حساب ذلك من خلال جمع الكمية المُباعة من كل صنف، أي 3 كيلوغرام من الطماطم + 2 كيلوغرام من الملفوف.
أهمية الطماطم والملفوف
تتميز كل من الطماطم والملفوف بفوائد صحية عديدة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُساهم في الوقاية من الأمراض المُختلفة وتحسين الصحة العامة. ومن أبرز فوائد الطماطم والملفوف:
فوائد الطماطم
- غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُساهم في الوقاية من السرطان وأمراض القلب
- تحتوي على البوتاسيوم الذي يُساعد في الحفاظ على ضغط الدم
- مصدر غني بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يُحمي خلايا الجسم من التلف
فوائد الملفوف
- غني بالألياف التي تُساعد على الشعور بالشبع وتُحسن عملية الهضم
- يحتوي على فيتامين K وفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة
- يُمكن استخدامه في تحضير العديد من الأطباق الشهية مثل السلطات والشوربات واليخنات
زراعة الطماطم والملفوف
تُزرع الطماطم والملفوف على نطاق واسع في العديد من دول العالم، حيثُ تحتاج إلى ظروف مناخية مُناسبة وتربة غنية بالمغذيات لكي تنمو بشكل جيد. وتُزرع الطماطم عادةً في الربيع والصيف، بينما يُمكن زراعة الملفوف في كل من فصلي الشتاء والصيف.
زراعة الطماطم
- تحتاج الطماطم إلى أشعة الشمس الكاملة وتربة جيدة التصريف
- يجب زراعة الشتلات بعمق مناسب ودعمها بأعمدة أو قفص للاحتفاظ بنموها بشكل مستقيم
- يجب ري الطماطم بانتظام وخاصة أثناء فترات الجفاف
زراعة الملفوف
- يُفضل الملفوف التربة الغنية بالمغذيات والتي تتمتع بتصريف جيد للماء
- يجب زراعة الشتلات بمسافة مناسبة بين كل شتلة والأخرى
- يجب ري الملفوف بانتظام، خاصةً خلال فترات النمو السريع
استخدامات الطماطم والملفوف
تُستخدم الطماطم والملفوف في تحضير العديد من الأطباق الشهية، حيثُ يمكن إضافتها إلى السلطات والشوربات واليخنات والمأكولات الأخرى. ويمكن أيضًا تناول الطماطم والملفوف نيئين أو معالجتهما بطرق مختلفة مثل الشوي أو السلق.
استخدامات الطماطم
- تُستخدم الطماطم في تحضير الصلصات والمعاجين والعصائر
- تُضاف الطماطم إلى البيتزا والمعكرونة والأرز
- تُستخدم الطماطم المجففة في تحضير السلطات والمقبلات
استخدامات الملفوف
- يُستخدم الملفوف الأبيض في تحضير الكرنب المُخمر (الساوركراوت)
- يُستخدم الملفوف الأحمر في تحضير السلطات واليخنات
- يُضاف الملفوف الأخضر إلى الحساء والمرق
القيمة الغذائية للطماطم والملفوف
تحتوي الطماطم والملفوف على قيمة غذائية عالية، حيثُ تُوفران للجسم العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. وتُعتبر الطماطم غنية بفيتامين C والليكوبين، بينما يُعد الملفوف مصدرًا غنيًا بفيتامين K والألياف.
القيمة الغذائية للطماطم
- حصة واحدة من الطماطم (100 جرام) تحتوي على:
- السعرات الحرارية: 18
- الكربوهيدرات: 4 جرام
- البروتين: 1 جرام
- فيتامين C: 12 مجم
- الليكوبين: 2.2 ملجم
القيمة الغذائية للملفوف
- حصة واحدة من الملفوف (100 جرام) تحتوي على:
- السعرات الحرارية: 25
- الكربوهيدرات: 5 جرام
- البروتين: 1 جرام
- فيتامين K: 72 ميكروجرام
- الألياف: 2 جرام
الخلاصة
تُعتبر الطماطم والملفوف من الخضراوات المُهمة التي تُباع بكثرة في متاجر الخضراوات والفواكه، حيثُ يُقدم المتجر 3 كيلوغرام من الطماطم و2 كيلوغرام من الملفوف يوميًا. ويتميز كل من الطماطم والملفوف بفوائد صحية عديدة، حيثُ يحتويان على الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. وتُستخدم الطماطم والملفوف في تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق، بما في ذلك السلطات والشوربات واليخنات والمأكولات الأخرى.