( إذا كنت تشعر بالصداع بعد مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب أو مجلة فيجب عليك الذهاب إلى )
إذا كنت تشعر بالصداع بعد مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب أو مجلة، فقد يكون ذلك علامة على إجهاد العين.
ما هو إجهاد العين؟
إجهاد العين هو حالة تحدث عندما يتم إجهاد عضلات العين بسبب الاستخدام المفرط. يمكن أن يحدث هذا عند التركيز على شيء لفترة طويلة من الزمن، مثل الشاشة أو الكتاب. يمكن أن يسبب إجهاد العين مجموعة من الأعراض، بما في ذلك الصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العين.
أعراض إجهاد العين
إلى جانب الصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العين، يمكن أن تشمل أعراض إجهاد العين أيضًا:
- احمرار العينين
- التعب
- صعوبة التركيز
- زيادة الحساسية للضوء
- رؤية مزدوجة
- شعور بالحرقان أو اللدغة في العينين
أسباب إجهاد العين
يحدث إجهاد العين بسبب الاستخدام المفرط لعضلات العين. يمكن أن يحدث هذا في عدد من الحالات، بما في ذلك:
- مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر أو القراءة لفترات طويلة
- القيادة لمسافات طويلة
- العمل في ظروف إضاءة سيئة
- وجود خطأ في الإبصار
تشخيص إجهاد العين
يمكن تشخيص إجهاد العين من خلال طبيب العيون. سيسأل الطبيب عن أعراضك ويجري فحصًا للعين. قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات أخرى، مثل اختبار حدة البصر أو اختبار مجال الرؤية، لاستبعاد الأسباب الأخرى لصداعك.
علاج إجهاد العين
يهدف علاج إجهاد العين إلى إراحة عضلات العين. يمكن أن يشمل ذلك:
- أخذ فترات راحة متكررة عند استخدام الشاشات أو القراءة
- استخدام الدموع الاصطناعية لتقليل جفاف العين
- ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة لتصحيح أي أخطاء في الإبصار
- تحسين ظروف الإضاءة في مكان العمل أو المنزل
الوقاية من إجهاد العين
يمكن الوقاية من إجهاد العين من خلال اتخاذ عدد من الخطوات، بما في ذلك:
- أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الشاشات أو القراءة
- استخدام الدموع الاصطناعية لتقليل جفاف العين
- ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة لتصحيح أي أخطاء في الإبصار
- تحسين ظروف الإضاءة في مكان العمل أو المنزل
- إجراء تمارين للعين لتقوية عضلات العين
متى يجب عليك زيارة طبيب العيون؟
إذا كنت تعاني من صداع بعد مشاهدة التلفزيون أو القراءة، فمن المهم زيارة طبيب العيون. يمكن للطبيب تشخيص إجهاد العين واستبعاد الأسباب الأخرى لصداعك. يمكن للطبيب أيضًا أن يوصي بالعلاج المناسب.
الخاتمة
إجهاد العين هو حالة شائعة يمكن أن تسبب مجموعة من الأعراض، بما في ذلك الصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العين. يتم علاج إجهاد العين عادةً عن طريق إراحة عضلات العين. يمكن الوقاية من إجهاد العين من خلال اتخاذ عدد من الخطوات، بما في ذلك أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الشاشات أو القراءة واستخدام الدموع الاصطناعية لتقليل جفاف العين.
