( الذاكرة التي تعرف بخزان المعلومات، هي الذاكرة )

( الذاكرة التي تعرف بخزان المعلومات، هي الذاكرة )

الذاكرة: خزان المعلومات

الذاكرة هي عملية تخزين واسترجاع المعلومات. وهي عملية معقدة تتضمن العديد من العمليات الفرعية المختلفة، بما في ذلك ترميز المعلومات وتخزينها واسترجاعها. تعد الذاكرة ضرورية لجميع جوانب حياتنا تقريبًا، من التعلم والتواصل إلى التخطيط وإصدار الأحكام.

أنواع الذاكرة

هناك نوعان رئيسيان من الذاكرة: الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة المدى. تُخزن الذاكرة قصيرة المدى كميات صغيرة من المعلومات لفترة زمنية قصيرة، بينما تُخزن الذاكرة طويلة المدى كميات كبيرة من المعلومات لفترة زمنية طويلة.

الذاكرة قصيرة المدى

الذاكرة قصيرة المدى هي نظام محدود السعة لا يمكنه تخزين سوى قدر معين من المعلومات في وقت واحد. متوسط سعة الذاكرة قصيرة المدى حوالي 7 عناصر، ولكن يمكن زيادتها عن طريق تجميع العناصر في مجموعات. تُخزن المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى لفترة زمنية قصيرة فقط، حوالي 18 ثانية، ثم تُنسى ما لم يتم نقلها إلى الذاكرة طويلة المدى.

الذاكرة طويلة المدى

الذاكرة طويلة المدى هي نظام غير محدود السعة يمكنه تخزين كميات كبيرة من المعلومات لفترة زمنية طويلة. تُخزن المعلومات في الذاكرة طويلة المدى بطريقتين: الذاكرة التصريحية والذاكرة الإجرائية.

تُخزن الذاكرة التصريحية المعلومات التي يمكننا استرجاعها بوعي، مثل الحقائق والأحداث. تُخزن الذاكرة الإجرائية المعلومات حول كيفية القيام بالأشياء، مثل كيفية ركوب الدراجة أو العزف على البيانو.

عملية استرجاع الذاكرة

استرجاع الذاكرة هو عملية إخراج المعلومات من الذاكرة. هناك نوعان رئيسيان من استرجاع الذاكرة: الاسترجاع والاستذكار.

الاسترجاع هو عملية استخراج المعلومات من الذاكرة دون أي تلميحات خارجية. الاستذكار هو عملية استخراج المعلومات من الذاكرة بمساعدة تلميحات خارجية.

دقة الذاكرة

دقة الذاكرة هي مدى دقة المعلومات المسترجعة. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على دقة الذاكرة، بما في ذلك عمر الذاكرة وطريقة ترميزها ووجود تداخل.

اضطرابات الذاكرة

اضطرابات الذاكرة هي اضطرابات تضعف قدرة الشخص على تذكر المعلومات. يمكن أن تسبب اضطرابات الذاكرة صعوبات في التعلم والتواصل وإدارة الحياة اليومية.

تحسين الذاكرة

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين ذاكرتك، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. يمكن أن تساعد تمارين الذاكرة، مثل حل الألغاز المتقاطعة واللعب بألعاب الذاكرة، أيضًا في تحسين الذاكرة.